1.開合跳 15下 2.俯身單腳前後 15下 (只算一隻腳)
3.深蹲 15下 4.原地抬腿跑 15下 (只算一隻腳)
5.俯臥棒式 30秒 6.弓箭步跳 15下 (只算一隻腳)
7.膝蓋跪地伏地挺身 15下 8.波比跳 15下
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604
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6/16 (四) 1330 ~ 1410
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607
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608
https://meet.google.com/ekf-cdxt-rdc
2011倫敦羽球世錦賽 (林丹VS李宗偉)
三、熱身 (**增強心肺與協調性**)
潘若迪&星級教練團隊_Funkydance 〔防疫串燒舞曲〕
拳擊有氧
熱身提高心率
熱身提高心率2
間歇運動 – 高強度、TABATA、七分鐘
燃燒你的卡路里(火箭少女)潘若迪
拍手舞泡泡哥哥韓國瘦身操
c哩c哩Panama Matteo泡泡哥哥
R3HAB & 蔡依林Jolin Tsai Stars Align泡泡哥哥
Havana Camila Cabello Young Thug泡泡哥哥
MOMOLAND 모모랜드BBoom BBoom 뿜뿜Dance Mirrored泡泡哥哥
四、水上安全教育宣導
五、健康常識講座
1.阿茲海默失智症的蔬果食療和運動逆轉和保健 (尼奧博納德醫師TED講座)
110學年6年級
